Top 6 loại nước ép tươi mát cho mùa hè, vừa giải nhiệt vừa tốt cho sức khỏe
- Bửu Kim
- 20 thg 5
- 8 phút đọc
Đã cập nhật: 30 thg 6
Nước ép tươi mát cho mùa hè không chỉ là lựa chọn lý tưởng để xua tan cái nóng oi bức. Mà còn giúp bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Với hương vị tươi ngon, dễ uống, nước ép luôn là lựa chọn hoàn hảo giúp tinh thần bạn phấn chấn. Làn da được cải thiện và sức khỏe dẻo dai hơn. Nếu bạn chưa biết nên chọn loại nước ép tươi mát cho mùa hè nào, thì tham khảo ngay bài viết sau để có thêm nhiều gợi ý nhé!
1. Khám phá các loại nước ép tươi mát cho mùa hè
Nước ép cam – Giải nhiệt nhanh, tăng cường đề kháng
Cam là loại trái cây phổ biến, chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Một ly nước ép cam mát lạnh không chỉ giúp giải khát tức thì. Mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt hữu ích trong mùa hè dễ gây mất nước. Vị ngọt thanh pha chút chua nhẹ của cam tạo nên cảm giác sảng khoái, đánh thức mọi giác quan.
Đây là một loại nước ép dễ uống, phù hợp với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Không dừng lại ở khả năng giải nhiệt, nước ép cam còn được biết đến với công dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe – nước cam xứng đáng là lựa chọn hàng đầu trong những ngày nắng nóng.
Nước ép ổi thơm – Mát lạnh, thanh lọc cơ thể
Sự kết hợp độc đáo giữa ổi và thơm mang lại một hương vị mới lạ, kích thích vị giác. Trong khi ổi giàu vitamin C, giúp tăng cường đề kháng và dưỡng da. Thì thơm lại chứa enzyme bromelain – hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm hiệu quả. Khi hai loại quả này hòa quyện, bạn sẽ có ngay một ly nước ép thanh mát, vừa bổ dưỡng vừa giúp cơ thể nhẹ nhàng, sảng khoái.
Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai thường xuyên cảm thấy đầy bụng hoặc ăn uống không tiêu. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, nước ép ổi thơm còn giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường khả năng chống oxy hóa. Với những lợi ích vượt trội, nước ép ổi thơm xứng đáng có mặt trong thực đơn giải nhiệt mùa hè của bạn.
Nước ép táo – Dịu nhẹ, tốt cho tim mạch
Nước ép táo là một trong những loại thức uống thanh mát và dễ uống nhất. Đặc biệt thích hợp cho cả người lớn lẫn trẻ em. Táo chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch. Khi được ép lạnh, táo giữ nguyên được vị ngọt thanh tự nhiên và giúp bù nước hiệu quả cho cơ thể.
Một ly nước ép táo vào buổi xế sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và tiếp thêm năng lượng. Bên cạnh đó, nước ép táo còn hỗ trợ làm sạch đường ruột. Giảm cholesterol xấu và duy trì lượng đường huyết ổn định. Đặc biệt vào mùa hè, đây là một thức uống vừa giải nhiệt vừa chăm sóc tim mạch hiệu quả.
Nước chanh nóng/lạnh – Giải khát truyền thống nhưng không bao giờ lỗi thời
Nước chanh là loại nước uống dân dã, quen thuộc nhưng lại có công dụng tuyệt vời trong việc làm mát cơ thể và thải độc. Dù bạn chọn uống chanh nóng vào buổi sáng hay chanh đá vào buổi trưa. Loại thức uống này đều giúp giải khát nhanh chóng và bổ sung vitamin C cho cơ thể.
Hương chanh tươi mát còn giúp làm dịu cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, chanh có tính kiềm tự nhiên – hỗ trợ cân bằng pH trong cơ thể rất tốt. Nếu bạn muốn tìm một thức uống đơn giản, ít calo. Mà vẫn hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể, nước chanh chính là gợi ý hàng đầu. Vị chua nhẹ, dễ pha chế và có thể kết hợp cùng mật ong, gừng hoặc bạc hà để tăng hương vị.
2. Lợi ích của nước ép đối với sức khỏe
Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu
Nước ép trái cây tươi là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin như A, C, E và khoáng chất như kali, magie, sắt… Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của hệ miễn dịch, hỗ trợ trao đổi chất và làm đẹp da từ bên trong. Việc uống nước ép đều đặn giúp cơ thể được nuôi dưỡng một cách tự nhiên, nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả.
Đặc biệt trong mùa hè, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi do thời tiết oi bức. Nước ép không chỉ giúp bù nước mà còn làm dịu mát cơ thể, cung cấp năng lượng nhanh chóng. Đó là lý do vì sao nhiều người lựa chọn nước ép thay vì các loại nước ngọt đóng chai hoặc nước có gas ít dinh dưỡng.
Thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa
Một số loại nước ép như chanh, ổi, thơm hay táo có tác dụng thanh lọc gan, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Enzyme tự nhiên có trong các loại trái cây giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu sau bữa ăn. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy nhẹ bụng và khỏe khoắn hơn.
Ngoài ra, nước ép còn là "trợ thủ" đắc lực trong quá trình giảm cân, bởi chúng giúp tạo cảm giác no và hạn chế sự thèm ăn. Với những ai theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc đang trong chế độ ăn kiêng, nước ép chính là sự lựa chọn hoàn hảo – vừa giải khát vừa hỗ trợ vóc dáng săn chắc.
Tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da
Các loại vitamin và chất chống oxy hóa trong nước ép giúp nâng cao khả năng đề kháng, đặc biệt là vitamin C – có tác dụng kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Điều này rất quan trọng trong những tháng hè, khi cơ thể dễ bị suy yếu do nhiệt độ cao hoặc thay đổi thời tiết đột ngột.
Không chỉ vậy, nước ép còn hỗ trợ quá trình sản sinh collagen – yếu tố quan trọng giúp da căng bóng, đàn hồi và làm chậm lão hóa. Uống nước ép trái cây mỗi ngày cũng đồng nghĩa với việc bạn đang nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong, hạn chế tình trạng nổi mụn, sạm màu hay khô ráp.
3. Thưởng thức nước ép tươi mát cho mùa hè thì nên đặt ở đâu?
Mangrove Coffee & Tea – Điểm đến lý tưởng cho tín đồ yêu nước ép
Nếu bạn đang tìm một nơi vừa có nước ép tươi ngon, vừa có không gian thư giãn lý tưởng trong mùa hè. Thì Mangrove Coffee & Tea chính là gợi ý hoàn hảo. Tại Mangrove, các loại nước ép được chế biến từ nguyên liệu tươi mỗi ngày. Không dùng siro công nghiệp hay đường hóa học để giữ nguyên hương vị nguyên bản và giá trị dinh dưỡng.
>>> Xem thêm: "Đến Mangrove nên thử món gì?" – Gợi ý top 9 thức uống được yêu thích nhất tại Mangrove Coffee & Tea
Gợi ý các món nước ép ngon tại Mangrove
Tại Mangrove Coffee & Tea, bạn có thể dễ dàng lựa chọn những loại nước ép quen thuộc nhưng được chế biến theo cách riêng, mang hương vị hài hòa, tự nhiên:
Chanh nóng/đá: Vị chua thanh của chanh kết hợp cùng chút mật ong hoặc đường nâu, tạo nên ly nước chanh thơm dịu, dễ chịu. Chanh đá giúp giải nhiệt tức thì, còn chanh nóng thì hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể rất tốt.
Nước ép ổi thơm: Hương vị độc đáo từ sự kết hợp giữa ổi và thơm tạo nên ly nước ép mát lạnh, tốt cho đường ruột và tăng đề kháng. Vị ngọt dịu của ổi hòa quyện với chút chua của thơm, thích hợp cho cả người lớn và trẻ em.
Táo xanh mix thơm: Đây là món nước ép cực kỳ thanh nhẹ, thích hợp với những ai đang theo đuổi chế độ ăn lành mạnh. Vị táo xanh dịu nhẹ hòa cùng thơm tươi mát tạo nên ly nước ép vừa giúp giữ dáng vừa tăng cường vitamin.
Cam vắt: Cam được ép ngay khi có order nên giữ được độ tươi và hàm lượng vitamin cao. Vị cam ngọt nhẹ, thơm dịu sẽ làm dịu ngay cơn khát và bổ sung năng lượng nhanh chóng cho bạn trong ngày hè.
Ép táo: Nước ép từ táo đỏ hoặc táo xanh nguyên chất, không pha thêm nước lọc, đảm bảo hương vị ngọt thanh, tươi mát. Ly nước ép này thích hợp cho mọi đối tượng, kể cả trẻ nhỏ hoặc người cần thực đơn ít calo.
Ép ổi: Ổi được chọn lọc kỹ lưỡng, ép nguyên chất và giữ trọn dưỡng chất. Thức uống này đặc biệt phù hợp cho những ai muốn tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi và làm đẹp da.
4. Tổng kết
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để cơ thể được tiếp thêm năng lượng từ các loại nước ép tươi mát. Từ những ly nước cam giàu vitamin C, nước ổi thanh ngọt, táo mix thơm. Mỗi loại nước ép đều mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau, giúp bạn duy trì sức đề kháng, thanh lọc cơ thể và làm đẹp từ bên trong.
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ đáng tin cậy để thưởng thức nước ép tươi mát cho mùa hè, thì đừng bỏ qua Mangrove Coffee & Tea. Với menu đa dạng, nguyên liệu tươi sạch và không gian dễ chịu, đây chính là nơi lý tưởng để bạn "nạp vitamin" tự nhiên, giải nhiệt cho cơ thể và làm mới tinh thần giữa những ngày nắng oi ả.
Thông tin Mangrove Coffee & Tea:
Địa chỉ: 29A Cao Thắng, Phường 2, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh.
Giờ mở cửa: 07:00 - 22:30
Đặt món qua app giao hàng:
ShopeeFood: https://bit.ly/ShopeeFoodMangroveCoffee
GrabFood: https://bit.ly/GrabFoodMangroveCoffee
Comentarios